养生，是一场跨越时空与岁月的深邃对话，是对生命细致入微的呵护，宛如一条源远流长的河流，从古老的智慧源头潺潺而来。在现代社会的快节奏生活中，我们仿若旋转不停的陀螺，被工作的压力、生活的琐事裹挟，身体和心灵都在疲惫中逐渐失去平衡。
回首往昔，古代养生观念如璀璨星辰，闪耀在历史长河。《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。” 此乃古人对养生真谛的深刻领悟。他们深知人体与自然是和谐共生之整体，养生需顺应四季更替、昼夜变化。又如 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调心灵宁静对养生的关键作用。这些古老智慧提醒着我们，养生并非现代社会的新命题，它是先辈们留下的宝贵财富，是每个人都应踏上的生命旅程。
生活中很多人都对于养生关注度很高，在日常会选择用一些中药来泡水饮用，其中黄芪就是很多人的泡水选择，因为它是个补气佳品，素来有“小人参”的称号。那么，到底黄芪和人参之间有什么区别呢？
黄芪、人参都可以补气，二者有何区别？
先从中医角度来看看二者在药性上的区别，人参性温、味苦/甘，入心/脾/肺/肾经，具有补元气、补脾、益肺、安神等作用。黄芪性微温，味甘，入脾/肺经，具有补气、固表、利尿、生肌等作用。
有学者曾对黄芪和人参的补气作用进行过研究，结果发现黄芪在进入体内后参与内环境通路的作用范围不及人参，人参在三羧酸循环中的作用更为优秀。
如若将黄芪与人参以8：1的比例配伍的话，可进一步起到调整体内多个氨基酸代谢通路的作用。
相比较来看，黄芪的补气作用不及人参，但二者的侧重点不同，黄芪的免疫调节主要涵盖视黄醇代谢、甘油磷脂代谢，而人参则主要是调控氨基酸代谢、二羧酸代谢以及三羧酸循环来改善免疫系统。
不少人在日常会每天一杯黄芪水，经常喝黄芪水可以给我们的身体带来哪些好处呢？跟随小编一一来看。
每天一杯黄芪水，能给我们的身体带来什么？
1、补气
我们身体上的各项活动，都需要气来推动，当体内气息不足时，会让人变得特别虚弱无力。
而黄芪具有不错的补气作用，它的补气效果并非一蹴而就，而是让气息缓慢地向上升、向外浮，对于一些气虚固摄不佳的人群而言，可起到不错的缓解作用。
2、利尿
黄芪的利尿效果也十分优秀，尤其是一些因气虚而出现水肿的人群，饮用黄芪水后可起到不错的缓解效果。
3、益气生血
虽说黄芪不会直接的补血，但对于血虚的人群而言，一般会建议将黄芪作为主药与补血的当归进行配伍，服用后可起到气旺生血的作用。
生活中食用黄芪的话，很多人会直接泡水，但这样做很难将黄芪内的有效成分全部溶出。建议日常用黄芪煮水喝，取适量黄芪将其放入开水内炖煮30分钟，之后再放凉即可饮用。
当然，日常也可以将黄芪作为配料加入到炖品内，也能最大程度的发挥黄芪的药效。虽然说黄芪的功效有不少，但对于一些特殊人群而言，黄芪却不适合你，具体有哪些呢？
黄芪水虽好处不少，但并非人人适合
首先，气郁气滞者、阴虚体质者、痰湿体质者均不适合食用黄芪，这3类人群食用黄芪很容易让本身的症状加重，对于缓解症状没有任何的作用；
其次，在睡前要注意不能喝黄芪，因为黄芪具有一定扩张血管、促进血液循环的作用，在睡前饮用容易导致正常的睡眠质量受到影响，且因为黄芪具有很好的利尿作用，容易在夜间多次起夜；
最后，一些血压本身偏高的人群也不建议喝黄芪水，黄芪对于血压具有双向调节的作用，日常服用的量不对，很可能会导致血压上升，对于病情的控制较为不利。
不少人在日常喝黄芪的时候会发现自己一喝就上火，这种情况该如何处理呢？针对这种情况，日常可以在喝黄芪的时候加上些药性偏凉的药材，如菊花、金银花均是不错的选择，搭配食用可以让黄芪的药效变得平和，避免上火。
另外，需要注意的是，一些本身就身体上火的人，就不要再喝黄芪了，等到身体情况恢复稳定后，再考虑喝黄芪水为宜。
建议日常喝黄芪最好还是要有专业医生指导，避免因为对自己的体质判断不准确或者是用量不当等，给自己的身体带来额外的负担。
黄芪作为日常非常常见的一味中药，具有不错的补气作用，但在使用之前也需要明确是否适合自己，切不可盲目哦！
参考资料：
[1]《人参、黄芪这类补气药所补的气是从哪来的？药入口后人体内发生了什么，使得气增多了？》.知乎-孙悦礼.2021.4.25
[2]《每日一药——黄芪》.知乎-蜀川穀.2021.11.30
[3]《四种情况不宜喝黄芪》.人民网-生命时报.2020.9.28
健康养生
在追求健康长寿的道路上，养生无疑是我们不可或缺的伴侣。它不仅是一种生活方式，更是一种生活态度。通过合理的饮食、适度的运动、良好的作息和积极的心态，我们可以为身体注入源源不断的活力，让生命之树常青。然而，养生并非一蹴而就，它需要我们持之以恒地付出努力。在这个过程中，我们不仅要关注身体的健康，更要注重心灵的成长。只有身心合一，才能真正实现养生的目标。让我们携手共进，在养生的道路上不断前行，共同迎接更加美好的未来。
