养生，是一场跨越时空与岁月的深邃对话，是对生命细致入微的呵护，宛如一条源远流长的河流，从古老的智慧源头潺潺而来。在现代社会的快节奏生活中，我们仿若旋转不停的陀螺，被工作的压力、生活的琐事裹挟，身体和心灵都在疲惫中逐渐失去平衡。
回首往昔，古代养生观念如璀璨星辰，闪耀在历史长河。《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。” 此乃古人对养生真谛的深刻领悟。他们深知人体与自然是和谐共生之整体，养生需顺应四季更替、昼夜变化。又如 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调心灵宁静对养生的关键作用。这些古老智慧提醒着我们，养生并非现代社会的新命题，它是先辈们留下的宝贵财富，是每个人都应踏上的生命旅程。
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，于每年的公历9月22-24日交节，此时太阳达黄经180°
《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。“分”即“平分”、“半”的意思，与春分日一样，秋分日这天阳光直射赤道，全球各地昼夜相等。秋分日还是中国农民丰收节，此时此刻，也是农忙的时节。田野里天高云淡，秋风拂过，送来丰收的味道，期盼来年的五谷丰登。
俗话说，“秋风起，蟹脚痒。菊花开，闻蟹来，九月圆脐十月尖”，秋分前后螃蟹正值最肥美、蟹黄最饱满的时候，“九月圆脐十月尖”是说农历九月要吃圆脐的母蟹，蟹黄最肥最多，农历十月吃尖肚的公蟹，此时蟹膏丰腴鲜嫩。与螃蟹相伴的，是菊花的盛开，色彩斑斓的菊花在清风中摇曳，更增添几分雅致。
螃蟹不仅好吃，还有很高的营养价值，备受人们喜爱，然而对于部分人来说，螃蟹不宜过多食用。那么，螃蟹的饮食禁忌有哪些呢？
痛风、高尿酸患者慎食
螃蟹是一种高嘌呤食物，而高尿酸的形成与嘌呤代谢有关。对于痛风和高尿酸患者来说，摄入过多的嘌呤食物会导致血尿酸水平升高，增加尿酸结晶的风险，过多的尿酸结晶在关节或其他组织中沉积，引发痛风发作或加重症状。
除了螃蟹，其他高嘌呤食物还包括动物内脏、海鲜、肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等，痛风及高尿酸患者都要尽量减少摄入。
脾胃虚寒者慎食
螃蟹性寒，对于脾胃虚寒的人来说，摄入过多的寒凉食物会导致脾胃功能进一步受损，出现消化不良、腹胀、腹泻等不适。
另外，消化系统疾病患者，如有胃炎、肠炎、消化道溃疡、肝胆疾病等问题的人都要控制螃蟹的食用量，避免加重消化系统负担，引起不适。日常可多食用温补性的食物，如粥类、鱼肉、羊肉、韭菜、南瓜等，有助于改善脾胃功能。
心脑血管疾患患者慎食
螃蟹富含丰富的胆固醇，过量摄入可能增加心脑血管疾病的风险。因此，对于有高血压、高血脂或心脑血管疾病的人来说不可多吃。
心脑血管疾患患者应该注重饮食的多样性，选择低胆固醇、低钠的食物，如蔬菜、水果、全谷类、低脂鱼类和健康蛋白质等。
醉蟹、生腌吃不得
水产品中携带副溶血性弧菌、霍乱弧菌等细菌的比例很高，且水产品容易被寄生虫“盯上”，如异尖线虫、肝吸虫、肺吸虫等。根据国内一项调查，广西和广东地区的肝吸虫感染率明显高于其他省份，与两广地区人民爱生吃海鲜有很大关系。仅仅靠酒、醋、生姜等调味料腌制并不能完全杀灭水产品中的致病菌及寄生虫，必须经过有效的加热杀菌处理才能保证安全。
（通讯员 王校宇 李龙浩）
在追求健康长寿的道路上，养生无疑是我们不可或缺的伴侣。它不仅是一种生活方式，更是一种生活态度。通过合理的饮食、适度的运动、良好的作息和积极的心态，我们可以为身体注入源源不断的活力，让生命之树常青。然而，养生并非一蹴而就，它需要我们持之以恒地付出努力。在这个过程中，我们不仅要关注身体的健康，更要注重心灵的成长。只有身心合一，才能真正实现养生的目标。让我们携手共进，在养生的道路上不断前行，共同迎接更加美好的未来。
