如何挽回t年前的已婚恋人，挽回情感的实战宝典
信任，是任何健康关系的基石，然而一旦破裂，重建起来却异常艰难。情感咨询在这一过程中扮演着至关重要的角色，它像是一座连接过去与未来的桥梁，帮助个体与伴侣之间重新建立起信任的基础。咨询师通过创造一个开放、诚实的对话环境，鼓励双方表达真实的感受与担忧，同时提供专业的指导和策略，帮助解决信任危机背后的深层次问题。无论是背叛后的修复、误会的澄清，还是长期积累的不满与失望的处理，情感咨询都能提供有效的工具和方法，让双方在理解与宽恕中逐步恢复信任，共同构建更加稳固和谐的关系。
个人成长与独立
展示你如何在保持个人成长和独立的同时，也愿意为关系付出努力。
挽回方法：分享你如何平衡个人生活和关系，以及你如何成为一个更加独立和成熟的伴侣。
建立情感联系
强调情感联系在关系中的重要性，以及你愿意通过更深入的沟通来加强这种联系。
挽回方法：提出进行情感联结的活动，如一起写日记、分享每日感悟或进行深度对话。
无论最终结果如何，我都将感激我们曾经拥有的美好时光。这段经历让我学会了如何更好地爱与被爱，也让我明白了自我成长的重要性。我愿意保持开放的心态，尊重你的选择。如果你愿意，我们可以尝试重新建立联系，以全新的方式相处;如果你需要空间，我也会默默等待，希望你知道，这里永远有一个温暖的位置为你留着。
#####聪明女人防老公出轨防小三插足的“三步走战略”
聪明女人防老公出轨防小三插足的“三步走战略”
原配和小三，这是个一提就很想让人开撕的话题。
无论是在古代还是现在，小三都是一个不光彩的角色，就像过街老鼠，人人喊打。
为什么“小三”会这么遭人忌恨?因为一段婚姻里一旦一方出现了小三，那就意味着背叛。而背叛是古今中外，任何国度任何时期都不被原谅的一种罪行。
在婚姻关系中，背叛，也意味着对家庭、对配偶的不负责任，以及对爱的誓言、对婚姻契约的严重违背。
婚姻的基础之一是忠诚，因为忠诚，而将两个不同的个体凝聚在了一起，组成了家庭，家庭的稳定需要两个人共同承担责任、面对困难、相互扶持与信任。婚姻关系中，任何一方的背叛，都有极大地可能使这段婚姻关系断裂，使一个家庭解体。
2017年9月，北京一中院发布了《涉家事纠纷专业化审判白皮书》，根据统计，70后、80后是离婚的主要人群。婚外情是离婚的重要原因。占比近50%。
这对于原配而言，绝对是一个值得警惕的信号。
这就是为什么大多数原配如此痛恨小三的原因所在。
因为多数原配对小三的感觉就像自己的“财产”被偷走或抢走一样，珍贵与否，各花入各眼，但是一旦感觉上将其定性为“偷”或“抢”，那么性质就变了。哪怕这段感情早已布满灰尘，也是不能忍受的。
而对于出轨的一方，多数原配会很自然的认为：一旦结了婚，双方就具有了法定的、正当的、合理的互相约束和互相归属的机制，彼此间就有了相互忠诚，不可背叛的责任和义务。
所以，很多原配知道老公出轨的第一时间会失去理智，大吵大闹，控诉老公的变心，其实这样很可能导致更难挽回。
有这种心态也无可厚非，毕竟人都不是圣人，物不平则鸣，也是很自然的条件反射，但是如果斗小三的方式技巧不对，而伤及自身的切实利益，那就得认真反省了。
有位客户洛女士，找人跟踪调查了老公和小三，拍了许多不雅照片。当洛女士拿着相片质问丈夫，丈夫冷冰冰地说，你吃饱了没事干，做这些无聊事。当洛女士拿着照片找小三，小三冷笑道，那你就公开啊，我可以马上报警，控告你侵犯我的隐私。
洛女士惊讶地无言以对，本让他们知难而退，没必要非要闹到离婚地步，没想到出轨者和小三会有这样的反制能力，让洛女士非常地苦恼，最后只能离婚而黯然退场。
还有一位汪女士，在大街上看到老公和小三在一起亲热，毫不犹豫地跑过去揪住小三的头发开始撕打，小三向她的老公呼救。汪女士的老公不仅没有帮助汪女士，反而帮着小三打自己，夫妻情分抛到九霄云外，汪女士的快意复仇演化为自我受苦的悲剧，就是因为错判了形势。
最终，离婚就成了汪女士捍卫自身尊严的最后手段。
这也说明，原配斗小三，保家卫婚，也是需要一定的智慧和手腕的，而不能蛮打蛮干。
情感咨询师认为
原配保家卫婚，对付老公出轨，与智斗小三，都是一体的。这不仅考验着一个女人的耐心和决心，还激发着一个女人的创造力和观察力。
如今是资讯发达的时代，互联网上流传着各种教导如何对付老公出轨，如何面对小三插足的文章。方法很多，这里先粗略谈谈对付出轨老公和小三的“三步走战略”。
一、肉体出轨，攘外必先安内;精神出轨，先攘外再安内。
老公出轨，要么肉体出轨，要么精神出轨。但资料统计多数都是肉体出轨，选择精神出轨而跟老婆离婚的只是极少数。肉体出轨，多是逢场作戏，安内之法，在于控制财政经济。但是精神出轨，意味着老公对小三开始投入情感，心变了，后面的一切都会改变，如果不能及时拔去外患，老公的心思始终不能安宁。所以在确定老公肉体出轨还是精神出轨，就可以采取不同的措施。
二、提升自己，重燃生活热情。
原配一旦被家务事所烦扰，往往会对身体的保养，对仪态的保持，对修德养心的坚持，会变得松懈下来，青春的气息、独有的气质会逐渐远离。加上夫妻关系已久，爱情化为亲情，感情淡化，夫妻之间的沟通、热情会减少，这就为男人更刺激的“偷情”提供了契机。女人爱美是天性，保持美丽是女人永远不变的宗旨，追求美女也是男人千年不变的本能。原配在任何时候都不要忘记提升自己，时常保持被人追求的态势，老公自然不敢掉以轻心，出轨之心也会大大降低。
三、携手同行，为老公培植责任感。
人有光明的指引，就不会走错路，男人有了新的目标，就不会胡思乱想。男人在外，有时就像放出去的风筝，女主人对经济对情感的控制力就是这风筝上的线，线的粗细坚韧程度在女主人的身上，不在风筝的身上。要让这根风筝线增加韧性，就要给男人培植一种责任感，比如，对家庭、对儿子、对自己、对父母、对所有所爱的人是一种责任感;又比如，对旅游的规划，对生活的憧憬、对目标的坚持、对事业的展望，等等，也是一种新的责任感。
都说好男人是女人调教出来的。聪明的女人都懂得该如何让老公成为一个更有责任心的男人。
多花一些时间和心思了解、锻炼老公，总比做事后诸葛亮，跟小三斗智斗勇的好。如果一个男人自觉开始具有担当意识，具有责任感，就不会去外面寻求爱。只有不缺爱的人，才能有能力去拒绝外界的诱惑，从而专注于自己的家庭，承担起自己肩上的责任，把自己的生活过好。
