养生，是一场跨越时空与岁月的深邃对话，是对生命细致入微的呵护，宛如一条源远流长的河流，从古老的智慧源头潺潺而来。在现代社会的快节奏生活中，我们仿若旋转不停的陀螺，被工作的压力、生活的琐事裹挟，身体和心灵都在疲惫中逐渐失去平衡。
回首往昔，古代养生观念如璀璨星辰，闪耀在历史长河。《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。” 此乃古人对养生真谛的深刻领悟。他们深知人体与自然是和谐共生之整体，养生需顺应四季更替、昼夜变化。又如 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调心灵宁静对养生的关键作用。这些古老智慧提醒着我们，养生并非现代社会的新命题，它是先辈们留下的宝贵财富，是每个人都应踏上的生命旅程。
在门诊，经常有人来问：
“任医生，我到底是阴虚体质还是阳虚体质啊？该怎么调养比较好呢？”
人的体质有9种，一种平和，八种偏颇，分别为平和质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、特禀质。
其中最为常见的主要是阴虚和阳虚，这两者到底有什么区别，又该如何调养呢？
一、阴虚、阳虚到底是什么？
中医常讲“望而知之者谓之神”，分清阴阳，可以通过观察面色舌象区分。
阳虚者，一般面色偏白，无光泽，舌淡胖嫩。阳气就好比身体里的小太阳，是推动血流，维持生命的重要物质，一旦阳气不足，身体就比较怕冷，因此怕冷喜温是阳虚典型特点。
阴虚者，一般面色潮红，舌质偏红，两手两足心发热，并自觉心胸烦热，常有情绪急躁表现。阴虚是指人体的阴液缺乏，当阴液不足，全身的组织器官得不到滋养，就会干燥。
此外，还有一种为“阴阳两虚”，又有什么不同呢？
中医中常说“阴损及阳，阳损及阴。”一般认为，阴阳互生，阴阳平衡，身体代谢才会健康。反之，阴阳就会互亏，阳气不足，时间久了，可折损阴气；阴气过耗，也会损耗阳气。
阴阳两虚的体质在临床上非常普遍，患者既怕冷又怕热，腰膝酸软，四肢乏力，夏天在空调房容易觉冷，冬天吃燥热食物，又容易上火。
二、阴虚、阳虚傻傻分不清楚？教你5招辨别
分清阴虚和阳虚对治疗人体的疾病有关键作用，那么如何区分阴虚和阳虚呢？
1、看舌头
阴虚的人舌苔发黄或舌头鲜红，瘦小；阳虚的人舌苔发白、淡红发白或淡紫，边缘有齿痕。
2、看面色
阴虚的人通常在颧骨处发红，皮肤温度略高；阳虚的人面色发白，没有光泽，手脚心冰凉。
3、看精神
阴虚的人情绪烦躁，容易发火，经常有低烧；阳虚者精神萎靡，疲乏无力，对低温敏感。
4、看疼痛性质
阴虚的人腰膝酸痛，伴有潮热感，皮肤发红；阳虚的人腰膝关节疼痛，伴有寒冷感，疼痛容易加重。
5、看睡眠
阴虚的人入睡困难，睡觉时会有潮热盗汗感觉；阴虚者则喜欢睡觉，常常有睡不醒的感觉。
通过生活的一些差异，就可以帮助区分身体上的这些小细节，从而对症下药，帮助身体进行调理。
三、体虚了怎么补？乱补一通反伤身
“虚则补之”是治疗虚性病证的基本原则，但临床上虚症情况较为复杂，用药上也各不相同，自行用药，容易出现偏差情况，反而越补越虚。
除了通过药物进补，体虚者日常这些方面调理也要到位：
1、阴虚
睡眠是养五脏的好方法，应养成早睡早起的习惯，让身体的各个气道也是放松的，这是人体也会通过自我调节，进行修复。阴虚者体内阳气旺，应学会静养，可尝试打坐、瑜伽、深呼吸等方式。
2、阳虚
阳虚者改善体质可通过有氧运动，“动则生阳”，适当运动可促进血液循环、加速新陈代谢、增强食欲。
阳虚者日常应注意保暖，让阳气不容易外泄；还可尝试针灸治疗，针灸穿透力强，可通达五脏六腑。若艾灸不方便也可以用电暖宝等，经常热敷关元穴，以聚阳气。
不同的虚症有不同的补法，并不是所有虚症都适合进补，因此用药上也各不相同，应在专业中医师指导下食药进补。
健康养生
在追求健康长寿的道路上，养生无疑是我们不可或缺的伴侣。它不仅是一种生活方式，更是一种生活态度。通过合理的饮食、适度的运动、良好的作息和积极的心态，我们可以为身体注入源源不断的活力，让生命之树常青。然而，养生并非一蹴而就，它需要我们持之以恒地付出努力。在这个过程中，我们不仅要关注身体的健康，更要注重心灵的成长。只有身心合一，才能真正实现养生的目标。让我们携手共进，在养生的道路上不断前行，共同迎接更加美好的未来。
